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但是并不是说人患了高血压一定会出现中风，只要在日常生活中坚持做到以下的这5点，就能够有效的避免中风的出现。

1。少吃盐。高血压患者一定要注意减少盐的摄入量，盐吃多了不仅会使血压很难被降下来，还有可能会加重血管硬化的程度，从而使肾脏的负担加重，让动脉粥样硬化的血管出现爆裂的情况更容易。

2。长期服用降压药。一旦患上高血压，就需要规律的，长期的食用降压药，把血压降下来，否则就会使病情越来越严重，容易出现脑出血的情况。

3。保持规律的生活，充足的睡眠，戒烟戒酒，浓茶咖啡尽量不要喝。

4。少吃多餐，多做运动，采取合理的饮食，少吃那些口味重的，脂肪含量高的食物，多参加体育运动。

5。修身养性，日常生活中保持情绪的平稳。情绪波动太大，或者或者是精神压力比较大时，很容易会使人的血压出现波动，从而诱发脑出血等症状。