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现在的人生活节奏快，工作压力大，各种睡眠问题席卷而至。很多人表示经常出现睡不好，睡不着的情况，对此，大家不妨试试在睡前按揉2个“助眠穴”，可以有效改善睡眠，让你一觉睡到大天亮。

1。安眠穴

安眠穴在耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处，可以安神定志、促进睡眠，在睡前按揉2分钟再入睡，会有效改善睡眠情况。

2。三阴交穴

在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际，有着三阴交穴，它可以调肝补肾、安神助眠，若晚上心情烦躁，翻来覆去无法入睡，可以试试按三阴交穴，将有效改善失眠问题。

睡眠是人体一个很重要的修复过程，失眠对人体造成的危害很大，出现记忆力减退、免疫力降低等问题，因此在发生失眠问题后要积极的进行改善，避免引起躯体疾病。