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1、烹饪；米饭要洗干净，水不能放太多也不能放太少。保持时间不宜过长，保持在10分钟左右即可。

2、煮好后小火煨一会，打开锅盖，准备一个快切板，在板上铺一层保鲜膜。

3、洗完手，倒点植物油在上面，全部抹开。

4、用保鲜膜的两面把米饭包在中间的保鲜膜上。

5、然后松开保鲜膜，用手在保鲜膜上截取一片米饭，双手轻轻拍打。

6、然后，慢慢拉伸，变成细长的椭圆形饭团。也可以自己加紫菜和紫菜。就这样，不仅好吃，一杯饭也在肚子里静静的吃着。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。